Atopijski dermatitis pri otrocih

Atopijski dermatitis pri otroku: vodič, ki bi ga pred dvema letoma potrebovala sama

Pozdravljeni, dragi starši.

sem Irena, izdelujem naravno zeliščno kozmetiko Timus, predvsem pa radovedno raziskujem zelišča in vse naravno.
Sem tudi mama dveh hčera, od katerih ima ena popolnoma zdravo kožo z močno kožno bariero, druga pa se spopada z atopijskim dermatitisom. Če berete ta zapis, verjetno dobro poznate tisti občutek stiske, ko gledate svojega otroka, ki se praska do krvi, vi pa bi naredili vse, da bi mu olajšali srbečico. V tem blogu vam prikažem naše načine, s katerimi smo uspeli brez kortikosteroidov omiliti atopijski dermatitis.

Atopijski dermatitis (AD) pri otrocih ni le »suha koža« na rokah, obrazu, nogah ali okoli oči. Atopija pomeni neobičajen, buren odziv na navadno običajne okoljske dejavnike. Zakaj pa se pojavlja najpogosteje pri otrocih? Raziskave kažejo, da se pri otrocih kožna bariera še razvija, zato so toliko bolj dovzetni za zunanje vplive. Da bi zares pomagali, moramo pogledati pod površje – v krožnik, v čustva in v sestavo maščob v telesu.

V tem blogu si preberite o teh pomembnih temah pri atopijskem dermatitisu:

1. Prehrana pri otroškem atopijskem dermatitisu

2. Ključni deficiti maščob pri atopijskem dermatitisu

3. Čustveni vzroki za atopijski dermatitis pri otrocih

4. Naravne rešitve za atopijski dermatitis pri otroku

Na koncu bloga najdete še povzetek z najpomembnejšimi informacijami, a vam priporočam branje celega prispevka. Velikokrat nam razumevanje stanja pomaga, da ga lažje rešimo.

1. Prehrana: Ko »zdrava hrana« postane sprožilec vnetja

To je bilo zame najbolj presenetljivo poglavje.  Verjela sem, da dajem otroku najboljše, a določena hrana ji je spodbujala vnetje in srbenje. Med najpogostejšimi sprožilci so:

• Paradižnik: Je visoko histaminsko živilo. Histamin je snov, ki v telesu neposredno povzroča srbenje. Pri otrocih z AD lahko uživanje paradižnika (tudi v omakah) povzroči takojšen »izbruh« rdečice.
• Brokoli: Čeprav velja za superživilo, brokoli vsebuje salicilate. Nekateri otroci so nanje izjemno občutljivi, kar se odrazi v poslabšanju dermatitisa.
• Citrusi in jagodičevje: Pogosti sprožilci zaradi kislin in sproščanja histamina.

Nasvet: Vodite dnevnik prehrane vsaj dva tedna. Zapišite, kaj je otrok jedel in kakšno je bilo stanje kože čez 12 ur. Včasih so odgovori skriti v vašem hladilniku.

Prav sprememba v prehrani je pri nas naredila največjo spremembo- ko smo iz prehrane izločili paradižnik, se je stanje na koži že zelo izboljšalo. Mislila sem, da hčeri dajem najboljšo, svežo hrano, ki jo je oboževala- paradižnik, a je ravno zdrav, bogat paradižnik, njeni koži sprožal izbruh rdečice. Poleti, ko se večini ljudem atopijski dermatitis izboljša, se je hčeri ravno zaradi prehrane poslabaš.

2. Ključni deficiti: Katere maščobe in vitamini manjkajo?

Atopiki imajo pogosto genetsko napako pri delovanju encima delta-6-desaturaza, ki pretvarja običajne maščobe v protivnetne dejavnike. Ljudem z atopijskim dermatitisom pogosto pomaga uživanje kvalitetnih maščob in dodatnih vitaminov.
Koža dobesedno “žeja” po pravih maščobah:

a) GLA (Gama-linolenska kislina)

To je najpomembnejša maščobna kislina za obnovo kožne bariere.

• Izbira: Iščite svetlinovo ali borečevo olje.
• Koncentracija: Naj vsebuje vsaj 9–10 % GLA (pri borečevem tudi do 20 %).
• Oblika: Za otroke so najboljše kapljice, ki jih vmešate v hladno hrano.

Delujejo kot »naravni gasilec« notranjih vnetij in se najpogosteje uporabljajo pri atopijskem dermatitisu.

b) ribje olje

• Izbira: Izbirajte kvalitetno, ne najcenejše ribje olje.
• Odmerek: Bodite pozorni na dejansko vsebnost EPA in DHA kislin v ribjem olju, ne le na skupno količino ribjega olja. Za terapevtski učinek pri otrocih iščite izdelke, ki zagotavljajo vsaj 250–500 mg kombinacije EPA in DHA na dan (odvisno od starosti). Podatek o količini EPA in DHA najdete na embalaži ribjega olja.

c) konopljino olje

Znanstveno je potrjeno, da je za zdravje kože ključno razmerje med Omega-3 in Omega-6 maščobnimi kislinami.

• Idealno razmerje: Raziskave kažejo, da je razmerje 1:3 (ena enota Omega-3 na tri enote Omega-6) tisto, ki najbolj podpira regeneracijo človeške kože.
• Konopljino olje: Je eno redkih v naravi, ki to razmerje vsebuje naravno. Prav zato je naše mazilo z industrijsko konopljo tako učinkovito – koži ponudi točno to, kar potrebuje za gradnjo novih, zdravih celic.

d) Vitamin D3 in Cink

Nizke ravni vitamina D so neposredno povezane s težjimi oblikami dermatitisa. Cink pa je nujen za celjenje ran, ki nastanejo ob praskanju.

Moj nasvet: Hčerki najlažje uživata ribje olje z okusom po limoni. V žličko ribjega olja jima dodam še kapljice vitamina D3. Od začetka, ko okusa še nista bili navajeni, je ribjemu olju vedno sledil požirek cedevite ali pa piškot, tako smo združili prijetno s koristnim, njun razum pa je lažje sprejel novo, rahlo neokusno stvar. 😊

3. Čustveni vzroki: Je dermatitis »družinski senzor«?

V stroki, imenovani psihodermatologija, kožo vidimo kot ogledalo otrokovega notranjega sveta. Dermatitis se pogosto poslabša ravno takrat, ko so otroci pod stresom, ali pa odsevajo naš stres v življenju. Otroci so kot gobice za čustva:

• Povezava s stresom: Če je starš pod stresom, otrokov živčni sistem to začuti in se odzove z vnetjem.
• Meje: Koža predstavlja našo mejo z zunanjim svetom. Težave s kožo se pogosto pojavijo ob večjih spremembah (uvajanje v vrtec, selitev).

• Potlačena jeza ali frustracija.
• Občutek »vdora v osebni prostor« (koža je otrokova meja z zunanjim svetom).

Nasvet: Poleg nege kože si vzemite čas za otroka- vzemite si »posvečen« čas za otroka- pol ure za sprehod z otrokom, kjer ga pozorno poslušate, ne prekinjajte otroka, dovolite si zabavati se z otrokom in na plan pripeljite tudi svojega notranjega otroka 😊. Kolikor zmorete, uredite tudi svoje čustveno stanje.

4. Naravna rešitev: Kako zaščititi otroško kožo od zunaj?

Ker je otroška koža tanjša, koža z atopijskim dermatitisom pa posebej občutljiva, moramo biti pri sestavinah izjemno previdni. Sama na srečo nisem potrebovala uporabiti kortikosteroidov, polagam pa vam na srce, da se ne »sekirajte«, če kdaj pa kdaj otroku te namažete, predvsem dokler vpeljete zgoraj navedene spremembe, ki pa rabijo svoj čas.  Na koncu prispevka najdete še časovnico nege atopijske kože za izboljšanje.

Mazilo z industrijsko konopljo: Vaša prva pomoč

Zakaj je mazilo z industrijsko konopljo naše najboljše mazilo za otroke z atopijskim dermatitisom?

1. Naravne sestavine: Mazilo z industrijsko konopljo vsebuje naravne izvlečke, ki so nežni do otroške kože. Brez umetnih dodatkov in parabenov zmanjšuje tveganje za draženje.
2. Vlaženje in zaščita: Mazilo pomaga ohranjati kožo hidrirano, kar je ključno pri obvladovanju atopijskega dermatitisa, ki se pogosto kaže v suhi in srbeči koži. Čebelji vosek ustvarja zaščitni sloj na koži, da lahko industrijska konoplja s svojimi protivnetnimi učinki pomirja kožo.

Mazilo nanesemo po tuširanju ali kopanju ter upoštevamo pravilo 3 minut- kožo narahlo posušimo, potapkamo z brisačo, nato pa v 3 minutah nanesemo mazilo. Tako v kožo “zaklenemo” vlago z najmanj truda. Če je koža otroka zelo suha, bo nujno dodajati še kakšno kremo, ki vsebuje vlažilce.

3. Protivnetni učinki: Sestavine konoplje delujejo protivnetno, kar lahko pripomore k zmanjšanju rdečice in vnetij, povezanih z atopijskim dermatitisom. To je še posebej pomembno za otroke, ki so lahko občutljivi na običajne zdravljenje.
4. Pomirjujoč učinek: Mazilo lahko prinese takojšnje olajšanje od srbenja in nelagodja, kar je ključnega pomena za otroke, ki se pogosto praskajo in tako poslabšajo stanje. Izvleček industrijske konoplje je shranjen v ekološkem, hladno stiskanem sončničnem olju, ki je do kože najbolj nežen in pomirjujoč.
5. Enostavna uporaba: Mazilo se enostavno nanese v tankem sloju.
6. Varno za vse starosti: Ker je mazilo narejeno iz naravnih sestavin, je primerno za otroke vseh starosti, kar zagotavlja mir staršem, ki iščejo varne možnosti zdravljenja. Ne vsebuje dodanih eteričnih olj, mazilo ne peče in ne draži.
   

Kako dolgo bo trajalo, da se stanje izboljša?

To je vprašanje, ki si ga starši najpogosteje zastavljamo. Pri naravnih rešitvah in dopolnilih moramo biti realni: telo potrebuje čas, da se regenerira od znotraj navzven. Pri nas so se veliki rdeči fleki na koži na stegnih nehali pojavljati v 14 dneh, ko smo izločili paradižnik, stanje na rokah in mečih pa se je močno izboljšalo po dveh mesecih dodajanja z omega-3 bogatega olja. Kožo sem hčerki negovala z našim mazilom z industrijsko konopljo in kremo za roke, oboje po tuširanju. Čez dan si je hčerka tu in tam sama namazala mazilo, saj ji je bilo všeč, da je bilo mehko, ni peklo, in koža je bila mehkejša. Po dopolnjenem drugem letu se atopijski dermatitis ne pojavlja več.

Tukaj je še realen časovni okvir, ki ga podpirajo raziskave o obnovi kože:

1. Prvi znaki (po 2 do 4 tednih)

V prvem mesecu običajno še ne vidimo popolnega izginotja ekcemov, opazimo pa lahko:

• Manjšo intenzivnost srbečice.
• Koža na otip postane nekoliko manj »papirnata« in suha.
• To je faza, ko se nivoji maščobnih kislin v krvi šele začnejo dvigovati, a še niso prodrli v vse plasti kože.

2. Pravi preobrat (po 8 do 12 tednih)

To je ključno obdobje. Raziskave o dodajanju GLA (svetlinovo olje) in Omega-3 kažejo, da se največje izboljšanje zgodi po 3 mesecih rednega uživanja.

• Zakaj? Cikel obnove kožnih celic traja približno 28 do 40 dni. Da se zamenja celotna plast kože, ki je bila zgrajena s »pravimi« maščobami, morata miniti vsaj dva do trije takšni cikli.
• V tej fazi postane kožna bariera opazno močnejša in otrok se manj odziva na zunanje dražljaje (npr. znoj ali prah).

3. Stabilizacija (6 mesecev in več)

Če opazite izboljšanje, ne prenehajte z dodajanjem maščob. Pri atopikih je cilj vsebnost maščob v celicah vzdrževati. Svetujem, da po 3 mesecih polnega odmerka preidete na »vzdrževalni odmerek« (npr. polovična količina), še posebej v kritičnih obdobjih, kot sta jesen in zima.

Moj nasvet za starše (povzetek)

Atopijski dermatitis je stanje, ki kaže notranje stanje telesa. Tako se ne moremo lotiti reševanja težav zgolj skozi nego, temveč moramo nujno reševati težave tudi od znotraj. Pri tem upoštevamo dve glavni točki:

1. Vitamini in maščobe (notranja nega): So »maratonci«. Delajo počasi, a gradijo dolgoročno odpornost kože. Otroku dodajamo vitamin D in ribje olje (bodimo pozorni na  dovolj visok odmerek DHA/EPA).
2. Mazilo z industrijsko konopljo (zunanja nega): Je »šprinter«. Njegova naloga je, da takoj umiri vnetje in srbenje, medtem ko čakamo, da maščobe od znotraj naredijo svoje.

Pomembno: Če po 4 tednih ne opazite popolnoma nobene razlike (niti minimalne), je smiselno preveriti, ali otrok morda še vedno uživa kakšno živilo, ki povzroča nenehno vnetje (npr. tisti paradižnik ali brokoli, ki sem ga omenila prej), saj to lahko »povozi« učinek vitaminov in maščob).

Dragi starši, atopijski dermatitis pri otrocih zahteva potrpežljivost in celosten pristop. Z izločitvijo sprožilcev v hrani, dodajanjem pravih maščob (GLA in Omega-3) ter kakovostno naravno nego lahko svojemu otroku omogočite mirnejši spanec.

Vem, kako težko je gledati svojega otroka v nelagodju. Če ste preizkusili že vse in še vedno iščete tisto pravo nego, vas vabim, da poskusite naše mazilo z industrijsko konopljo. Ustvarjeno je z mislijo na najnežnejšo kožo.

Vse dobro,
Irena

Sem Irena, ustvarjalka zeliščne kozmetike, velika ljubiteljica narave in zelišč. Svoje znanje in strast do rastlin sem potrdila s pridobitvijo certifikata NPK zeliščar-pridelovalec. Vsak izdelek je ustvarjen s spoštovanjem do narave in z željo po varni, naravni negi vaše kože.